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想拍好照?吃什么好?丨摄影师冬季进补指南!

2018-01-10 09:55:00  来源:拉萨综合网 阅读:216  

  原标题:想拍好照?吃什么好?丨摄影师冬季进补指南!知道诸位都不容易,关爱摄影师,从身边做起!拍摄工作辛苦,该进补还要进补~请各位本心自问:难道我们就不能好好照顾一下自己身体嘛?导致亚健康七大恶习你中了多少?五种致癌食物你今天又吃了哪些?快快觉悟!使出你拍荷花、拍妹子的劲儿大声朗读下面的这份摄影师养生食谱吧~不如养生,朋友圈放毒不如朋友圈养生!视力篇夜间拍摄利器——胡萝卜-被称为“东方小人参”的御卫型蔬菜-营养度:★★★★☆可口度:★★★☆☆含有丰富的类胡萝卜素能量,在人体内可转化为强治愈因子维生素A,形成保护摄影师的营养屏障,并起到良好的明目效果,它在西方是最为重要的蔬菜之一,同时,在日常中即时进行能量补充,使其提高免疫,预防干眼病,德国人认为,圆白菜才是菜中之王,它能治百病。

  时时监控摄影师双眼的活力指数,在夜以继日的PS修图之后,一旦眼睛受损即可得到及时的补充和恢复,保持视觉能力,高效保养:Afee5200,朋友圈每天分享精彩的摄影技巧和时尚大片做摄影师,尤其是自己修图的摄影师,其实是一个高危职业,因为长期的修图扣细节,对眼睛的损害特别大,现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功能基本上和圆白菜相同,真的很可怕呀~后期修图助手——菠菜“十项全能”御卫型蔬菜-营养度:★★★★★可口度:★★★☆☆体内丰富的叶黄素储备,可以在摄影师因长期奋斗在一线,营养不良的情况下形成保护层,预防白内障;含有大量维生素B2和β-胡萝卜素,在摄影师体内转化成强治愈因子维生素A,补充人体能量,避免在北京扫街时的干眼症;具有钾、钙、镁等防御元素,合成御卫技能增强眼部肌肉弹性,在摄影师后期制作时预防近视(不过我知道你已经近视了),体力篇营养补给——瘦牛肉-让你燃起来的“战斗型”食材-营养度:★★★★☆可口度:★★★★☆/含有铁、锌、维生素B族等10种营养物质,为摄影师身体提供大量蛋白质、氨基酸与胰岛素能量,促进肌肉生长和体力增强,在手持长枪短炮奔波过程中更强壮。

  2、卷心菜富含叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃,体力这一项不用多说了,风光摄影师们,想要上更高的山拍好片,体力不好不行吧?人像摄影师们,想拍更好的光影人像,各种灯光布景抬不动不行吧?扫街摄影师们…偷拍被人揍…没有体力逃跑…不行吧?充饥饱腹——香蕉-可以跟“饿了么”PK的扛饿王-营养度:★★★☆☆可口度:★★★★☆含有丰富食物纤维、维生素A、钾质,帮助摄影师强化肌肉,咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。

  别看做摄影师表面风光,商业摄影师棚拍,一天没得休息是常有的事儿,往往连续按快门几千下,手都抽筋,别说吃饭了,眨眼都没时间,5、卷心菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变,就会马上:嗯~!来劲了!!外拍消疲——全脂酸奶-抗疲、充电小能手-营养度:★★★☆☆可口度:★★★★☆富含蛋白质,补钙,对风光摄影师登高远望、暴晒作业后的肌肉生长和恢复非常有益。

  实验证明,“吲哚”具有抗癌作用,可以避免人类罹患肠癌,相比低脂牛奶含糖更低,可以针对工作忙碌、劳动量大的摄影师群体补充脂肪酸,迅速恢复体力,8、卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。

  大量优质的脂肪、蛋白质易于吸收,并在摄影师体内转化成为强效的磷脂和赖氨酸;高级装备如磷、镁、钙、锰等矿物质和维生素A、B、C、D、E,实力增强体内细胞活力,防止动脉硬化,延缓玻璃心的摄影师衰老,9、经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人雀斑,延缓老年斑的出现,增强记忆——鱼-大脑君的良师益友-营养度:★★★★☆可口度:★★★★★鱼头中丰富的卵磷脂可以产生大脑的神经递质,增强摄影师记忆、思维、分析能力,面对各种拍摄对象时脑力爆发,应对自如,刺激脑细胞生长,并控制脑细胞的退化。

  除此以外卷心菜还含有维生素U,防治衰弱——豆制品与小米-你想不到的健脑小能手-营养度:★★★☆☆可口度:★★★☆☆大豆和豆制品含有大量优质植物蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是素食主义摄影师理想的健脑食品,卷心菜富含叶酸,所以怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。

  补血健脑——动物内脏-大脑君的好保镖-营养度:★★★☆☆可口度:★★★☆☆富含铁质,法师经常食用动物肝脏、肾脏可以补充红细胞,为大脑运送充足氧气,提高摄影师大脑工作效率,在交片前一天燃起来,卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除,如用碘片、碘盐以及海鱼、海藻等海产品来补充碘。

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